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みなさん、グリーンシーズン中のオフトレーニングをされてますか？
オフトレーニングしたくても、何をどのくらい、どうすればいいのかわからない…。
なんて声も聞こえてきそうですね。
SNOW WORK SHOPでは「千束道場」さんこと千束正彦さんを講師に迎え「スノーボーダーのためのオフトレーニング講座」を開設させていただきます。
この機会に是非！トレーニングをはじめてみませんか？
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はじめに |
| 千束さんのプロフィール、オフトレーニングについて… |
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実践編 |
| 写真解説付きのスクワット、レッグランジ、プッシュアップ、腹筋、ハイパーエクステンション… |
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栄養学とストレッチ |
| トレーニングに必要な栄養素等の栄養学、ストレッチの実践方法… |
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ダイエットと休養 |
| ダイエット、レーニング三大要素のひとつ「休養」について… |
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限りない発展をもとめて |
| 精神的限界について、スクワットのバリエーション… |
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シーズンを前に |
| シーズンインに向けて、千束さんからのメッセージ… |
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